śniadanie płatki

I tak nie odczuje tego posiłku z tymi owsianymi to śniadanie ja jem takie i takie i żyje. Spróbuj Zmielić płatki owsiane 120g + 4 jaja + 6 tabletek słodzika zmielonych na proch i na teflon wrzuć taka papka ci wyjdzie ale jaka pyszna czasem orzechów dorzucam

******9********** DNT Dziś ostatni dzień bez treningu , kłucie w okolicy podbrzusza dalej występuję Ale nie tak aż ostre jak wczoraj , jak zawsze wychodzi na to że człowiek uczy się na własnych błędach. Michę postaram się trzymać na 100%. Na razie poszło 5 gram mono a za pół godziny , wezmę gainera. Myślę że zrobię małe aeroby , zobaczymy czy [...]

[...] ZADBAC O TO ABY NIE BYLY POKRYTE TKANKA TLUSZCZOWA ------------------------------------------------------------ 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Po co. Wydawało mi się że aby spalić [...]

Witam, na sniadanie jadam jogurt narutalny(225g) 1,5% tłuszczu, płatki fitella diet(50g) i kakao puchatek(5g) ale te płatki fitella mają az 17 cukru w węglach na 100g a płatki kukurydziane na 100g mają tylko 7g cukru. I tu moje pytanie lepiej jesc te płatki fitella z jogurtem czy kukurydziane z mlekiem prosto od krowy??? Wiem ze ani to ani to nie [...]

[...] niestety nie mam dostępu do tego artykułu. Ale wklejam następny artykuł z portalu www.dziennik.pl pod tytułem "Dla ucznia najlepsza jest owsianka" : Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Mówi się też, że dla intensywnie pracującego mózgu najlepsza jest porcja słodyczy. Czy to oznacza, że nasze dziecko przed pójściem do [...]

Poniedziałek Śniadanie I ok. 7.00 Płatki owsiane OK Pestki dyni OK Ser twarogowy chudy OK Rodzynki OK Śniadanie II ok. 10.00 Ryba parowana OK Chleb razowy OK Papryka konserwowa OK, DAJ TROCHĘ TŁUSZCZU NP. Z OBIADU Obiad I ok.13.00 Ser twarogowy chudy Jajka Fasola czerwona Pieczarki konserwowe Oliwa z oliwek TO JAKAŚ SAŁATKA JEST? Obiad II [...]

Na Twoim miejscu przynajmniej postarał bym sie o lepsze śniadanie. Nie mówiąc o okołotreningowych bo w gruncie rzeczy to najistotniejsze posiłki. Po pierwsze zainwestował bym na Twoim miejscu w buteleczkę dobrego tłuszczu. Tran, olej lniany a nawet oliva z olivek załatwią sprawę z tłuszczami. Przed treningiem i po jest reguła. WW złożone + porcja [...]

10.09 DNT Aktywność: Spacer po lesie 13 km Brzuch: Dobrze Suplementy:, Sanprobi IBS Śniadanie: płatki owsiane, 2 jajka, borówki, maliny, łyżka płatków kukurydzianych + ciastko amarantusowe Przekąska: Quest bar - zamówiłam jednego przy okazji, żeby spróbować i niestety był okropny, nie wiem jak można się tym zachwycać Obiad: Duszona golonka, [...]

[...] migdały Przekąska: pekińska, feta, papryka, pomidor, pestki dyni, winegret z miodem Obiad: Pieczone ziemniaki, duszony dzik, ogórki kiszone, rosół Kolacja: to samo co na śniadanie + gorzka czekolada zamiast kakao 28.10 DNT Dieta: Dzień II nietrenigowy Aktywność: Brak Brzuch: Wieczorem masakra Suplementy: mama DHA, Śniadanie: płatki jaglane z [...]

[...] 18.00 - 10 frytek (hmm... mama kolegi ma siłę perswazji...) 23.00 - płatki owsiane + 200 ml mleka (no dobra, nie co trzy godziny..) po 1: nie dasz rady wcześniej jeść? 2. śniadanie 13.00 - płatki owsiane + 300 ml mleka zrób tak: płatki owsiane + mleko + jaja do tego jakieś rodzynki, banan, nasiona/pestki czy coś dokładnie nie wiem ja tak jem:D [...]

[...] W śniadaniowym menu, obok potraw węglowodanowych dominować powinny produkty będące źródłem pełnowartościowego białka, jak mleko, twaróg chuda wędlina, czy ryba. Jednocześnie śniadanie nie może być zbyt tłuste i obfite. Nadmiar tłuszczu spowalnia proces trawienia, wpływa na pogorszenie transportu tlenu do mózgu i innych tkanek, a także powoduje [...]

[...] długą nieobecność. Zaległe dni: Ćwiczenia: sobota, niedziela, poniedziałek- NIC. aż się czułam spuchnięta od nieruszania się. Dzisiaj aqua aerobik. Dieta; Weekend - tzn. śniadanie to co zwykle (płatki, mleko) , drugie śniadanie jakieś dwa owoce ( o 11), obiad w pracy (robię w catheringu :P)- filet z kurczaka, ziemniaki i jakieś 2 rodzaje [...]

[...] DNI NIE TRENINGOWE: 2.2-2,5 bialka,1.4-5 tłuszczy 5,0 węgli SNIADANIE- 1.płatki owsiane-120G 2.banan-100-120g 3.jaja kurze całe-120gram 4.białka jaj-80g 5.migdały-30gram 2. śniadanie 10.30 1.ryż brązowy-100gram 2.CYCEK-150-200 gram<ew łosoś,wołowina> 3.pomidor 150gram 4.ogorek-150gram<inne warzywa> 5.oliwa z oliwek-10gram 3.obiad [...]

[...] ocenić?? z góry dziękuje DNI NIE TRENINGOWE: 2.2-2,5 bialka,0.5 tłuszczy 6.o węgli SNIADANIE- 1.płatki owsiane-120G 2.banan-100-120g 3.białka jaj-160g 5.migdały-20gram 2. śniadanie 10.30 1.ryż brązowy-125gram 2.CYCEK-150-200 gram<ew łchuda rybka 3.pomidor 150gram 4.ogorek-150gram<inne warzywa> 3.obiad 1.cycek<ew chuda [...]

[...] 2450kcal Dwa gramy białka na kg - 166g Jeden gram tłuszczów na kg - 83g Węglowodany reszta - 260g Posiłki : Śniadanie - ( 50%W, 30%B, 20%T) = 61g W, 36g B, 10g T Drugie śniadanie - ( 40%W, 35%B, 25%T) = 36g W, 32g B, 10g T Obiad po treningu - ( 50%W, 40%B, 10%T) = 92g W, 73g B, 8g T - Na siłownię chodzę w godzinach 11-13 Przekąska - ( [...]

[...] chudy 200g i miód lub dżem (30g), 2 kromki chleba razowego, serek Danio z ziarnami i/lub orzechami (280g) &#8211; 2szt. jogurt 7 zbóż (600g) &#8211; 2 szt. II śniadanie 11:15 jogurt naturalny/kefir (300g) z płatkami muesli (60g) sałatka owocowa 500g (banan, kiwi, jabłko, winogrona, pomarańcza) z jogurtem naturalnym 100g serek [...]

Poniedziałek : (trening na rzeźbę) 7/8 śniadanie Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 50 Orzechy włoskie 40 II śniadanie SALATKA ( nie będe miał zabardzo chęci na jej robienie i zbytnio pieniędzy na jej przygotowanie czym można zastąpić ??? ) Pomidor Ogórek Oliwa z oliwek Ser, Edamski tłusty Mięso z piersi kurczaka bez skóry Sałata [...]

[...] aby zrobić sobie tzw.dzień dziecka :) Dziś zero treningów, regeneracja, odwiedziny, wręczanie kwiatów itp. Mam zamiar przez cały dzień jeść tylko to co poniżej: I posiłek śniadanie godz.10:00 -ryba Dorsz 150g -płatki owsiane 70g -oliwa z oliwek 25g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 -płatki owsiane 40g -pierś z kurczaka 150g [...]

[...] niskich/wysokich, sierpowych niskich/wysokich, uderzeń łokciami ( dwa poznane i przećwiczone ) kopnięć prostych wysokich/niskich stopą oraz kolanem. Dieta: I posiłek śniadanie godz.8:00 -białko jaja kurzego 200g -płatki owsiane 70g -oliwa z oliwek 25g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.11:00 -płatki owsiane 40g -ryba 150g [...]

To teraz druga część, jedzenie: I posiłek śniadanie godz.9:00 -białko jaja kurzego 200g -płatki owsiane 50g ( obniżyłem o 20g. ) -oliwa z oliwek 25g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:30 -płatki owsiane 40g -ryba 150g -olej z pestek winogron 25g -warzywa III posiłek godz. 15:00 -płatki owsiane 50 g ( obniżyłem o 20g. ) -pierś z [...]